Yoga & bewegingslessen in Hengelo
Bewegen op een manier die past bij wat jouw lichaam nodig heeft.
Soms heeft je lichaam behoefte aan herstel en rust. Soms wil je juist sterker worden, meer bewegingsvrijheid ervaren of jezelf uitdagen. En soms wil je gewoon bewegen, voelen en even helemaal uit je hoofd komen.
Bij Natuurlijk Irene in Hengelo kun je kiezen uit Body Reset, Restore & Flow, Inside Flow en FlexLab. Van therapeutische yoga en rustige flow tot yoga op muziek en gerichte flexibiliteitstraining.
Ontdek hieronder welke les op dit moment bij jou past.
BODY RESET
Herstel begint bij begrijpen wat je lichaam nodig heeft
Heb je regelmatig pijnklachten, voelt je lichaam stijf of beperkt, of merk je dat bepaalde bewegingen steeds opnieuw klachten geven? In Body Reset werken we vijf weken met therapeutische yoga aan een betere houding, minder pijn en meer bewegingsvrijheid.
We kijken niet alleen naar de plek waar je klachten ervaart, maar naar hoe je lichaam als geheel beweegt. Met rustige, gerichte oefeningen leer je beter voelen wat jouw lichaam nodig heeft en werk je stap voor stap aan nieuwe bewegingspatronen.
Het doel is niet om harder te werken of verder te stretchen, maar om je lichaam te helpen weer efficiënter en vrijer te bewegen.
Body Reset is voor jou als je:
- pijn of terugkerende spanning ervaart
- stijver bent geworden of bewegingen vermijdt
- wilt werken aan je houding en bewegingspatronen
- na een periode van klachten weer vertrouwen wilt krijgen in bewegen
- op een duurzame manier aan je lichaam wilt werken
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. We werken vanuit waar jouw lichaam nu staat.
5 lessen | €180
Start: elke week mogelijk
RESTORE & FLOW
Eerst ruimte maken, daarna bewegen
Soms heeft je lichaam geen behoefte aan nóg harder werken, maar juist aan ruimte.
Restore & Flow combineert therapeutische yoga met een rustige, vloeiende yogaflow. We beginnen met vertragen en voelen wat er in je lichaam aanwezig is. Vanuit daar brengen we het lichaam geleidelijk in beweging.
Met rustige oefeningen maken we ruimte waar spanning zich heeft opgebouwd. Daarna verbinden we de bewegingen in een zachte flow waarin ademhaling en beweging samenkomen.
Geen prestatie en geen ingewikkelde choreografie. Wel bewegen met aandacht voor wat je lichaam op dat moment nodig heeft.
Restore & Flow is voor jou als je:
- veel spanning in je lichaam ervaart
- behoefte hebt aan rust én beweging
- je lichaam beter wilt leren voelen
- wilt herstellen van een drukke week
- graag yoga doet zonder dat het intensief hoeft te zijn
Een fijne les om te vertragen, spanning los te laten en daarna met meer ruimte weer in beweging te komen.
5 lessen | €75
INSIDE FLOW
Yoga on beat
Inside Flow is yoga op muziek, waarbij ademhaling, beweging en emotie samenkomen in één vloeiende choreografie.
Je beweegt op het ritme en de beat van de muziek. De houdingen lopen in elkaar over en gedurende de les bouwen we stap voor stap aan een choreografie rondom een bepaald thema.
Maar Inside Flow gaat niet alleen over het leren van de bewegingen. Muziek helpt je om uit je hoofd te komen. Om minder na te denken over hoe iets eruitziet en meer te ervaren wat een beweging met je doet. Je leert bewegen, voelen én loslaten.
Iedere week werken we met een nieuw thema, een nieuw nummer en een nieuwe choreografie.
Inside Flow is voor jou als je:
- energie krijgt van bewegen op muziek
- houdt van een dynamische yogales
- graag nieuwe flows en choreografieën leert
- uit je hoofd en meer in je lichaam wilt komen
- beweging niet alleen wilt uitvoeren, maar ook wilt voelen
Een beetje yoga-ervaring is fijn, maar je hoeft zeker niet perfect te zijn in de houdingen. Het gaat om de flow en jouw ervaring daarin.
5 lessen | €75
FLEXLAB
Flexibiliteit is meer dan verder kunnen stretchen
Wil je een spagaat kunnen? Dieper in je pancake komen? Of merk je gewoon dat je meer bewegingsvrijheid wilt?
In FlexLab werken we niet alleen aan lenigheid. We trainen ook de kracht en controle die nodig zijn om die bewegingsvrijheid daadwerkelijk te kunnen gebruiken.
Daarom combineren we mobiliteit, actieve flexibiliteit en krachttraining. Je leert niet alleen verder bewegen, maar ook sterk en gecontroleerd te blijven in je eindbereik.
Misschien heb je een heel concreet doel, zoals je spagaat of pancake. Misschien wil je vooral soepeler, sterker en vrijer kunnen bewegen. Vanuit jouw uitgangspunt bouwen we gedurende tien weken stap voor stap verder.
FlexLab is een hybride cursus. Naast de gezamenlijke fysieke les krijg je iedere week een online huiswerkles, zodat je ook tussen de lessen gericht kunt trainen.
FlexLab is voor jou als je:
- flexibeler wilt worden zonder alleen maar passief te stretchen
- sterker wilt worden in je eindbereik
- meer controle over je beweging wilt krijgen
- een specifiek flexibiliteitsdoel hebt
- bereid bent om gedurende tien weken consequent te trainen
Elke week krijg je
1 fysieke les op vrijdagochtend om 09.00 uur
1 online huiswerkles via Zoom
10 weken | €333
Welke les past bij mij?
Je wilt werken aan pijnklachten, houding en vrijer bewegen → Body Reset
Je verlangt naar rust, herstel en zachte beweging → Restore & Flow
Je wilt bewegen, muziek voelen en opgaan in een flow → Inside Flow
Je wilt gericht sterker, mobieler en flexibeler worden → FlexLab
Je hoeft niet te kiezen voor wat je lichaam uiteindelijk zou moeten kunnen.
Kies vooral voor wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Rooster t/m december 2026
Check altijd momoyoga voor het actuele lesrooster.
Maandag
09.30 - 10.30 Restore & Flow
11.00 - 12.00 Body Reset
19.00 - 20.00 Inside Flow
Woensdag
09.00 - 10.00 Body Reset
19.00 - 20.00 Inside Flow
Vrijdag
09.00 - 10.00 FlexLab
10.30 - 11.30 Restore & Flow
Zondag
Op zondagen organiseer ik regelmatig verschillende workshops en events. Volg me op social media en blijf op de hoogte.